Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, harina de avena, preparado comercialmente, regulares.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	5.7 g	5.7%
La energía (calorías)	450 kcal
Energía (julios)	1883 kJ
Proteína	6.2 g	6.2%
lípido total (grasa)	18.1 g	18.1%
Ceniza	1.4 g	1.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	68.7 g	68.7%
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8%
Azúcares, total de	24.66 g	24.66%
Calcio, Ca	37 mg	0.04%
Hierro, Fe	2.58 mg
El magnesio, Mg	33 mg	0.03%
El fósforo, P	138 mg	0.14%
Potasio, K	142 mg	0.14%
Sodio, Na	520 mg	0.52%
Zinc, Zn	0.79 mg
Cobre, Cu	0.134 mg
El manganeso, Mn	0.839 mg
El selenio, Se	9.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.5 mg
tiamina	0.267 mg
Riboflavina	0.23 mg
La niacina	2.227 mg
Ácido pantoténico	0.386 mg
La vitamina B-6	0.066 mg
El folato, el total de	59 µg
Ácido fólico	52 µg
El folato, comida	7 µg
El folato, DFE	95 µg
La colina, el total de	12 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	5 µg
retinol	5 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	18 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	31 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.26 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	8 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	4.519 g	4.52%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.003 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.086 g	0.09%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.383 g	2.38%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.031 g	2.03%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.025 g	10.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.003 g
18: 1 indiferenciada	10.022 g	10.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.543 g	2.54%
18: 2 indiferenciada	2.413 g	2.41%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.129 g	0.13%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.099 g	0.10%
treonina	0.174 g	0.17%
isoleucina	0.221 g	0.22%
leucina	0.431 g	0.43%
lisina	0.237 g	0.24%
metionina	0.12 g	0.12%
cistina	0.168 g	0.17%
fenilalanina	0.295 g	0.30%
tirosina	0.202 g	0.20%
valina	0.298 g	0.30%
arginina	0.365 g	0.36%
histidina	0.144 g	0.14%
alanina	0.255 g	0.26%
Ácido aspártico	0.452 g	0.45%
Ácido glutamico	1.618 g	1.62%
glicina	0.272 g	0.27%
prolina	0.476 g	0.48%
serina	0.317 g	0.32%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg